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脂質の大切な役割

脂質の大切な役割

皆様いつもHPをご覧頂き誠に有難うございます。トレーナーの西尾です。

スリムで整ったボディラインを保つ為には、ダイエットによって体脂肪を減少させたり普段から体脂肪の付きにくい食習慣を意識する事が大切です。
しかし、そこで必要以上に脂質を制限しすぎることは身体に対しかえって良くない事もあります。

今回は脂質の重要性についてのお話をさせて頂きます。

脂質の主な働きとして、ホルモンの材料になる事が挙げられます。
脂の摂取量が足りてない期間が長いと様々なホルモン分泌に支障をきたすと言われています。

この様な状態では基礎代謝が低下したり筋肉の発達の妨げになるため、結果として太りやすい身体へと変わってしまいます。

また、ビタミンの中には脂溶性のものがあるのでこれらの吸収を高めてくれたり
食べ物の消化吸収をゆっくりにしたりと様々な働きがあります。

特に女性の方でダイエット中に肌や髪の毛が荒れてしまったという経験がある方もいると思います。これは脂質が足りていないことが原因だった可能性があります。

摂りすぎても体脂肪に変換されてしまいますが、必要最低限の脂質はしっかりとお食事の中から摂取していきたいですね。

ダイエットを始めるにあたって少しでも不安な事がある場合は、是非1度無料カウンセリングにお越し下さい。
詳しいコース内容、皆様の目標達成へ向けて最善の方法をご案内致します。
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皆様からのご連絡心よりお待ちしております。

 

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