INFORMATION

年末年始で太りにくくするためには?

年末年始で太りにくくするためには?

皆様いつもHPをご覧頂き誠に有難うございます。プロトレーナーの西尾です。

今年も残すところ2カ月を切りました。年末にかけて忘年会のご予定などが増えてくるかと思います。

今回は糖質の多い食事でもなるべく体脂肪に蓄積しにくい方法をご紹介致します。

 

一番体脂肪が付きにくいタイミング、それは「筋トレの前後」です。

トレーニングの1~2時間ほど前に摂取した糖質の多くは運動時のエネルギーに使われる為体脂肪として蓄積されにくくなります。

そして、筋トレをする事により身体の中に溜めてある糖質を消費し、またトレーニング後も身体の回復の為にエネルギーが消費されます。

この状態で糖質を摂取しても体脂肪としてではなく筋肉や肝臓に優先的に貯蔵されるため、体脂肪に変換される可能性は低いです。

 

そのことから、沢山食べてしまう日は筋トレをするのが体型の維持に効果があると言えます。

ハードに行う必要は特になく、筋トレをするという行為が大切となりますので

食べ過ぎてしまう前にジムやご自宅で短時間でも身体を動かしてあげると、今の体型を維持したまま年末年始を乗り切れるかもしれません。

 

F.A.WINでは目標・目的や、現在の運動状況に合わせてご自宅やジムで出来るメニューをお組みする事も可能です。

運動のみならず、お食事やサプリメンテーションにご興味がある方は是非一度無料カウンセリングにお越し下さい。

詳しいコース内容、皆様の目標達成へ向けて最善の方法をご案内致します。

無料カウンセリングのお申込みはF.A.WINお問合せフォームよりご連絡下さい。
皆様からのご連絡心よりお待ちしております。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
Translate »