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大好きなハーレーに乗り続けるために

大好きなハーレーに乗り続けるために

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「80歳になるまで、最低あと30年は仕事も趣味も現役でいたい。」
「オートバイで日本はもちろんいろんな国をツーリングしたい」

それがF.A.WINさんで肉体改造を始めようと思った動機でした。

10代は水泳選手、20代、学生時代は水泳のコーチをしていて、その後もずっと週に2〜3回はスポーツクラブには通っていたので、正直最初はパーソナルトレーニングは自分には関係ないと思っていました。

ただ若い頃と比べて一度体重が増えると落ちにくくなってきているのは感じていました。
30代中盤まで10〜11%だった体脂肪率もここのところ13〜14%アベレージになってきてたし、自己流トレーニングの限界を感じていた矢先に家内が「F.A.WIN42日間短期集中ダイエット」に申込、ちょうど良い機会だったので、僕も西澤トレーナーに相談し、今年(2014年)4月から「ビルドコース」を始めることにしました。
期間は6週間
ジムメニューと自宅メニューを組んでもらい週4回構成でトレーニングをスタート。
またトレーニングだけじゃなく、食事のアドバイスもしてもらえる為、スタート2週間で60kgあった体重が57kg台までダウン。しかも筋肉量はUP!
4週間目にはついに体脂肪も10.8%まで落ち、6週間が終わる頃には明らかに体つきも変わり顔もシャープになりました。
それと筋肉がついて基礎代謝が上がったせいなのか前日の夜に少々食べ過ぎて59kgとか行っても朝にはちゃんと体重が57kgに戻ってくれるようになりました。

 

写真 2014-05-16 22 28 15
トレーニング前に写真を撮るのを忘れたので、比較できませんが、こちら、6週間終わった直後のポージングです。(炭水化物、脂質を極力抑えていたので、若干スジばっていますが・・、あと筋トレ直後で顔が険しくてすみません。)(^_^;)
今は炭水化物も摂っているので、もう少し筋肉が膨らんでマッチョ感が出てる感じです。(次回西澤トレーナーに撮ってもらって載せます)

この状態をもう少し楽しんだら次はあと少し筋肉を大きくしていきたいと思います。
西澤トレーナー、竹田トレーナー、今後ともよろしくお願いします。

最後に
単に長生きするのではなく「健康で長生き」じゃなきゃ意味が無いし、なにより楽しめないと思います。
「元気があればなんでもできる」とはアントニオ猪木氏の言葉ですが、いつまでも元気でいつまでも好きなことをしていくためには
まさにF.A.WINさんのキャッチコピーにあるように今「自分のためにできること」をしなけば、と思います。

 

トレーニング終了4ヵ月後(2014.9.20撮影)まだ保ってますよ〜(^^)

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