今回は身体作りをするうえでの水の重要性についてご紹介致します。

■水太りって本当にするの？■
水を飲みすぎて体脂肪が増えてしまう事はありません。
飲んだ水分の重さで1時的に体重が増える事はありますが、すぐに戻ります。

水を飲む事には様々なメリットがあります。
例えば浮腫みの解消。水を飲む事によって身体に溜まった水分の排出を促してくれます。
水分の摂取が少ないと貴重な水分を身体に溜め込んでしまうのです。
慢性的な浮腫みが気になる方は小まめな水分補給を意識してみて下さい。

また、水分の摂取にはダイエット効果も期待できます。
細胞内が水で満たされる事で脂肪分解効果が増加し、代謝もスムーズに行われます。

【水太り】は水分の排出が上手く行えていない状態の事です。
正しく水分摂取をする事で水分の排出がスムーズになり浮腫みの改善にも繋がります。

F.A.WINトレーナー　若杉　栄