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お茶を飲んでダイエット

お茶を飲んでダイエット

今回のテーマは【 お茶 】
今回はダイエットや健康に効果の高いお茶を紹介致します。

■カテキンが凄い■
【カテキン】とはポリフェノールの一種でお茶の渋み成分の事です。
脂肪の吸収に関わる酵素の働きを邪魔したり、脂肪分解を促進させる効果を期待できます。

カテキンの含まれる代表的なお茶は緑茶・紅茶・ウーロン茶などがあります。
その中で1番注目して頂きたいのが緑茶。カテキンが一番多く含まれています。
更に緑茶だけから抽出されるEGCG(エピガロカテキンガレート)はダイエット効果が非常に高いです。

■EGCGで健康増進■
EGCGには高い抗酸化作用もあります。
体内の細胞の酸化を防ぎ、老化や病気の予防、疲労回復に効果的です。

更に近年では抗ガン作用が期待出来る事もわかってきました。
緑茶の原産地で有名な静岡県のある地域では、胃ガンによる死亡率が5分の1程度だそうです。
統計的な調査なので、この結果が緑茶が原因であるかは現在も研究されています。

今回紹介したお茶ですが80°以上のお湯で煮出す事でカテキンが多く抽出出来ます。
用意が出来ない時は、ペットボトルの緑茶を600ml程飲む事で効果を期待出来るので是非お試し下さい。

F.A.WINでは、お客様の目標を最短で達成できるようにトレーニングから食事まで全力でサポート致します。
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F.A.WINトレーナー 若杉 栄

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