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美容と抗酸化にビタミンC

美容と抗酸化にビタミンC

今回紹介するのは【ビタミンC】
とても馴染み深いビタミンの1つですが、様々な効果を発揮してくれます。

■生活習慣病や老化を防ぐ抗酸化作用■
私達の体内では酸素を利用してエネルギーを作り出し、それと同時に活性酸素を発生させます。
この活性酸素があらゆる細胞を傷つけ、老化や生活習慣病などの原因となるのです。
ビタミンCには活性酸素を除去する抗酸化作用がある為、動脈硬化や脳卒中、ガンの予防にも効果的と考えられます。
また、喫煙されている方は活性酸素が多量に発生する為、ビタミンCの摂取がお勧めになります。

■美白・美肌効果■
ビタミンCには以前紹介したコラーゲンの合成効果を高める働きがあります。
コラーゲンの働きついてはコチラの記事をご覧下さい。

更に美白作用もあるのです。シミのやそばかすの原因と言われるメラニンの生成を抑える働きがあります。
ハリがあり、白くて美しい肌にはビタミンCが必要不可欠です。

今回紹介したビタミンCはフルーツや野菜を食べるだけで十分な摂取量を補う事は難しいため
サプリメントから摂る事をお勧めしています。
また、免疫力を高める働きもあります。風邪や感染所予防にも是非ご活用下さい。

F.A.WINでは、お客様の目標を最短で達成できるようにトレーニングから食事まで全力でサポート致します。
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F.A.WINトレーナー 若杉 栄

 

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