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コエンザイムQ10とは・・・

コエンザイムQ10とは・・・

化粧品やドリンクにはコエンザイムQ10を配合した物があります。
今回はその【コエンザイムQ10】について紹介していきます。

■老化を防ぐ抗酸化作用■
まず注目したいのが抗酸化作用です。
抗酸化作用とはビタミンCの記事も述べたように、細胞を傷つける活性酸素を除去する効果の事です。
コエンザイムQ10にもこの効果があり、老化の予防を期待できます。
コエンザイムQ10は体内で作る事も可能です。
しかし、体内量は20代をピークに減少していく為、それが加齢に伴う老化の原因の1つではないかという説もあります。

■ダイエットや心臓病治療にも■
私達の使うエネルギーはあらゆる細胞の中に存在するミトコンドリアという場所で作られています。
コエンザイムQ10にはミトコンドリアでのエネルギー産生を促す効果があるのです。
脂肪の燃焼工場であるミトコンドリアを活性化する事が出来れば、脂肪もエネルギーとして利用(燃焼)しやすくなります

また、心臓へのエネルギー供給を増やすという事で心不全の薬としても利用されているそうです。

コエンザイムQ10はイワシや牛肉、ブロッコリーに多く含まれています。(イワシ100gに6mg)
しかし、欧米の調査によると1日100mg以上の摂取が推奨されている為、サプリメントからの摂取が現実的です。

美容やダイエットに効果的なコエンザイムQ10。
皆様も是非お試し下さい。

F.A.WINでは、お客様の目標を最短で達成できるようにトレーニングから食事まで全力でサポート致します。
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F.A.WINトレーナー 若杉 栄

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