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筋肉の成長に役立つホルモン 1,インスリン

筋肉の成長に役立つホルモン 1,インスリン

今回は筋肉を成長させる為に重要な役割を担っているホルモン【インスリン】を紹介致します。

■インスリンとは...■
インスリンは膵臓(ランゲルハンス島)から分泌されるホルモンです。
主な働きは糖質、脂質、タンパク質といった栄養素の代謝。
血液中の栄養素を筋肉や肝臓、脂肪細胞へ運び、血糖値を下げる働きがあります。

分泌されたインスリンが上手く筋肉に働く事で、筋タンパクの合成が促され筋肉が成長するのです。
また、筋細胞へ優先して栄養が運ばれる事で、体脂肪が付きづらく筋肉が付きやすくなります。

■インスリンをコントロールする■
インスリンを上手く働かせるには、筋トレが効果的です。
筋トレ後はインスリンが筋肉に働き易くなり、摂取した栄養が効率的に筋肉へ運ばれます。
また、サプリメントの摂取により働きを高める事も可能です。

今回紹介したインスリンは筋肉の成長には欠かせないホルモンになります。
是非ご参考下さい。

F.A.WINでは、お客様の目標を最短で達成できるようにトレーニングから食事まで全力でサポート致します。
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F.A.WINトレーナー 若杉 栄

 

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